Kondiční soustředění v německém Rabenbergu
Minulý týden se Ski Team ENGINE vydal na čtyřdenní kondiční soustředění do německého sportovního střediska v Rabenbergu. Společně se žákovskou i juniorskou skupinou pod vedením trenérů Matěje a Honzy se k nám připojili také někteří závodníci ze Sportovní akademie Špindlerův Mlýn, které vedl trenér Marek Dadejík. Díky této spolupráci se povedlo připravit a zorganizovat pestrý a intenzivní program.
Program byl náročný – sportovci absolvovali tři tréninkové jednotky denně. Každý den začínal ranním výběhem spojeným s rozcvičením. Večery pak patřily core tréninkům, protahování a kompenzačním cvičením.
Hlavní tréninkové jednotky byly rozmanité a zohedňovaly počasí tak, aby naši lyžaři trávili co nejvíce času venku a probíhaly na nepřeberném množství sportovišť, kterými německý Rabenberg disponuje.
Naši sportovci se věnovali:
bruslařskému tréninku v anaerobním režimu ve středu
náročnému tréninku v písku ve čtvrtek dopoledne
základům gymnastiky a akrobacie ve čtvrtek odpoledne
plavání se zaměřením na nohy v pátek dopoledne
silovému tréninku v posilovně v pátek odpoledne
tréninku rychlosti a laktátovým výběhům v sobotu
neděli ráno jsme si před ještě jednou návštěvou posilovny zpestřili orientačním během.
Nabitý program dal závodníkům i trenérům pořádně zabrat a posouval limity. Čtyři dny v Rabenbergu byly skvělým závěrem letní kondiční přípravy a už teď se sem těšíme v příštím roce.
Vedle všech účastníků a trenérů patří velké poděkování rodině Tvarůžků, která nám připravila stravu na celé soustředění. Děkujeme.
